老人日常养生的5个禁忌，老人日常养生的5个禁忌是什么
老人本身体质就差，如果再不注意保健，那身体就会出现大问题。因此，老人日常需要养生保健。专家提示老人养生讲究方式和方法，老人在养生的时候要注意五大禁忌。这些禁忌会影响老人养生的效果，还会带来其他疾病隐患。究竟，这些禁忌是什么?下文做了具体介绍。
目录
1老年人按摩保健益处多
按摩法好处多
“眉腰穴、丝竹空穴、太阳穴、百会穴……平时我们将头面部的穴位按摩这一套做下来，可以改善头面部的血液循环……”3月11日上午，记者来到市老年大学保健按摩班，见到老师正在给学员们一边讲解，一边以自身为例示范详细的动作。
教室里约有60多名学员，坐得满满的，每人面前一本《老年按摩》教材。这堂课的内容是讲解高血压病的自我按摩法，大家纷纷抬起手，跟着老师的示范将手指弯曲，轻敲自己头顶的穴位，渐渐沿两边向下敲至耳朵处，再回到头顶重复先前的动作。当老师报出某个穴位的名称，有些学员也能立即找出位置。记者翻看了学员们的课程表，每周一次课程讲解一种中老年人的常见病，如头痛、失眠、冠心病、感冒、高血压、肩周炎等。
在市老年大学已有12年学龄的张爷爷已经87岁了，今年是他上按摩班的第7个年头。“其他班我也报，12年来学了有十几门课了，但这个保健按摩，对我来说最合适。”张爷爷说，自从学了保健按摩了解到人体穴位的常识与一些按摩法后，他养成了坚持每天自我按摩的习惯，“早、中、晚都会做，按摩并不复杂，就是几个简单的动作，比如头部十几个穴位每个按数十下，再换手部……”随即他就按着虎口向后处的穴位做起了示范。张爷爷说，每天做完一套动作花的时间不多，十几分钟，随时有空随时做。作为按摩班的资深学员，张爷爷说掌握了这些按摩常识给他带来不少益处，“感觉人比以往精神了，疲劳感减少，一些小毛小病也不大有了。”他的老伴有时会筋骨疼，张爷爷就帮着她推拿。
今年64岁的杨阿姨在按摩班学了近5年，她向记者介绍说，上学期老师已经将人体的穴位详细讲解过一遍了，熟悉了基本知识，这学期再学老年人不同的常见病按摩法，更通俗易懂。杨阿姨说，每学期还会有一次见习课，分批安排学员到江滨医院见习按摩、针灸。3月开学第一堂课讲的是防治感冒的按摩法，很快杨阿姨就学有所用，“前几天孙子感冒了，我就在家给他按摩鼻翼两边的迎香穴，效果挺好。”
保健按摩班还有不少新学员，今年80岁的吴爷爷就是去年才报的，“学这些常识对我们老年人很有用，对生活有帮助。”回到家还会将课上所学的穴位知识讲给家人听。记者见到吴爷爷的教材书上用红笔画出重点，课上还时不时地认真做着笔记。当记者询问穴位的位置时，他还指着书上的图谱详细介绍起来。
2老人吃药正确顺序及注意事项
1、先明确诊断，后确定治疗
当发现身体不适时应及时找医生明确诊断，而后根据病情参考医生建议，确定治疗方案。不可自己想当然乱用药，否则易导致药不对症及引起药物不良反应。
2、先食疗，后药疗
俗话说，是药三分毒。所以，能用食疗的先用食疗。食疗后仍不见效可考虑用理疗、按摩、针灸等方法，最后选择用药物治疗。
3、先外用，后内服
为减少药物对机体的毒害，能用外用药治疗的疾病，比如皮肤病、牙龈炎、扭伤等可先用外用药解毒、消肿，万不得已再内服消炎药。
4、先用口服药，后用注射药
有些中老年人一有病就想注射针剂，以为用注射剂病好得快，其实不然。注射针剂时药物会直接通过血液流向全身，进入心脏，危及血管壁和心脏。
5、先用中药，后用西药
中药多属于天然药物，其毒性及副作用一般要比西药小，除非是使用西药确有特效。老年人多患慢性病或有老病根儿，一般情况下，最好是先服中药进行调理。
6、先用老药，后用新药
近年来，新药、特药不断涌现，一般来说它们在某一方面有独特疗效，但由于应用时间较短，其缺点和毒副作用尤其是远期副作用还没有被人们认识，经不起时间考验而最终被淘汰的新药屡见不鲜。因此，老年人患病时最好先用中西老药，确实需要使用新药、特药时也要慎重。
3 盐浴有益于老人疾病的康复
盐浴对于心血管疾病、皮肤病以及运动系统等老年性疾病有较为明显的疗效，特别是对于早期高血压、心功能尚好的各类心脏病、各种慢性关节炎以及偏瘫的肢体功能康复效果尤佳。而且，盐浴方便简单，无副作用。
水温28℃~37℃是家庭盐浴的最佳温度，在此温度下毛细血管会扩张，脉搏加快，血压下降，左心室搏出量增加，血中含氧量增加，二氧化碳减少，有利于疾病的辅助治疗。
浴盐中含有丰富的二氧化碳、铁、铜、锰、氯化物等，可对人体产生生物化学反应而发挥特定作用。铁进入体内可促进红细胞的生成，而有些化学物质通过皮肤吸收发挥作用，如洗氯化钠浴时，氯化钠可刺激皮肤充血，同时还可附着于皮肤表面形成保温膜，促进血液循环，松解关节周围软组织。
洗盐浴其实很简单，只要在浴水中加入一些海盐、氯化钠等常见廉价盐类，即可配成具有不同功效的盐浴水。盐浴虽然安全性好，简单易操作，但患有某些疾病的老人要慎重，如严重高血压病人、心脏病人、脑中风急性期等，此外各种急性期炎症也不适合盐浴。
4老人夜晚易发4种急症
脑血管病
一到夜晚，血液的黏稠度就会增加，血流变得缓慢。如果老人本就血管狭窄，则很容易引发血栓。此外，由于夜晚迷走神经的兴奋，可能会导致血压浮动较大，并因此引发脑出血等问题。老人若在夜间出现肢体麻木、口角歪斜、肢体不能活动等症状，应想到脑血管疾病发作的可能。
心绞痛、心梗、心衰等心脏疾病
心血管疾病易在夜晚发作的原因，与脑血管病类似，可能会因血液黏稠度过大导致栓塞，也可能会因劳累、气候突变或晚上看电视心情紧张等导致交感神经兴奋，出现血压升高等血流变化，增加心脏负荷，引发心脏急症。
哮喘等呼吸系统疾病
夜晚睡觉时，体位的改变可能会加重咳嗽等症状;如果在睡眠中张口呼吸，更容易致使口舌干燥，加重病情。迷走神经的兴奋，会导致支气管平滑肌收缩痉挛，这可能是导致哮喘发作的原因。
消化系统疾病
虽然现在还不能确认消化道出血易在晚间发作的原因，但从临床来看，类似病症发作的几率确实不低。周荣斌认为，可能是夜晚迷走神经兴奋时，胃酸分泌增加，再加上胃部清空，进而加剧了消化道的损伤。若本就有溃疡的老人在晚上出现心率加快、四肢冰冷、头晕目眩，甚至咳血、便血等表现，应该尽快到医院就诊。
周荣斌说，要避免疾病发作，最重要的是做到4个“规律”，即睡眠规律、饮食规律、服药规律、生活习惯规律。比如，没有睡前喝一杯水习惯的老人，若没有医生建议，无需为了降低血液黏稠度而改变习惯，因为每个人的体质不同，对其他人有好处的，不一定适合自己。“就像心衰病人，如果睡前多喝水，反而有可能加重疾病。”
5老人养生注意五个禁忌
一忌久坐，久坐者伤肉。坐是消除疲劳的一种必要的休息，但久坐易使肌肉衰退与萎缩。故老人应多参加适合自己的户外活动，加强肌肉锻炼，以增强体质。
二忌久立，久立者伤骨。老年人气血运动全靠动静结合调节平衡，如果一直站立不动，就会影响气血运行，使人体部分组织和细胞营养失调，出现气滞血凝，从而招致疾病。
三忌久视，久视伤血。人到老年，如果久视就会伤血耗气，产生头晕目眩等症。故老年人看报或看电视、电影应控制在一至二小时之内，不宜连续观看。
四忌久卧，久卧伤气。适可而止的睡眠对老年人健康有益，久睡则身体软弱。要顺应四时，春夏季晚卧早起，秋季应早卧早起，冬季早卧晚起。
五忌久静，久静伤神。过分安静、寂寞、无聊、孤独的处境，会使老人变得精神不振，性情孤僻，丧失生活信心，导致健康状况下降。另外，优美的音乐使人轻松愉快，精神焕发。故老年人应有适当的良性声刺激，以增进身心健康。
对老人来说，这五大禁忌是最容易出现的问题。老人养生讲究方法，根据每位老人的自身体质，制定适合自己的养生计划，避免这些禁忌发生，这样就能得到很好的保健效果。关于老人养生的窍门有很多，老人可以多来了解和掌握一些秘方，打造更健康的身体体质。