孕妇小腿酸痛应该怎么办，孕妇小腿酸胀的原因和解决办法
孕妇的身体健康是家人最为关心的一个问题，孕妇的身体如果出现了问题，不但会影响到个人的健康而且还会造成对于胎儿的影响，所以孕妇以及孕妇的家人都应该掌握一些孕期的护理知识才行，那么孕妇小腿酸痛应该怎么办？请看下面详细的介绍。
目录
1孕期该增重多少BMI说了算
胎儿大小的测量方式与评估
每一位孕妇的肚子大小皆不同。怀第一胎时由于皮肤不曾被撑开、没有松弛，因此肚子多半都会比较小;随着所怀的胎次愈多，皮肤松弛，肚子看起来可能会比较大，也就是前倾的悬壶肚。
为什么不能藉由肚子大小来推测胎儿大小?
正因为有许多因素都会影响肚子大小，所以不能藉由目测肚子大小来推估胎儿大小。影响肚子大小的因素除了胎儿大小以外，还包括羊水多少、肚皮松紧、子宫原来的大小(例如：如果原本就有子宫肌瘤，怀孕时肚子看起来就会更大)。有时候医师除了照超音波以外，也还是会用手触摸一下来辅助评估。如果胎儿太大，可能就必须改采剖腹产，以免生产时肩难产。
藉由超音波来评估胎儿大小 仍可能有误差?
即使藉由超音波来评估胎儿大小，仍然可能随着测量的角度不同而存在着些许的误差，误差值为正负10%以内。超音波可以看出胎儿大小、腹围大小与羊水多少。
快生产时肚子还很小正常吗?
如果接近预产期肚子还是很小，胎儿可能会太小，以超音波评估结果为准。如果胎儿太小，有可能是孕妇的营养摄取不足或胎盘功能不良。不过近年来台湾营养不足的孕妇很少，大多为营养过剩。
一般建议孕期总体重增加10至15公斤以内即可，怀孕后期每个月体重不要超过2至3公斤。孕期总体重最好不要增加超过20公斤，以免罹患妊娠糖尿病的机率上升，此外甜食也要少吃。建议先计算出自己的BMI，再根据BMI参考孕期建议增加的公斤数：
BMI的算法=体重(公斤)除以身高(公尺)的平方
▲BMI<19.8
整个孕期建议增加的体重：建议增加12至18公斤
▲BMI介于19.8至26
整个孕期建议增加的体重：建议增加12至16公斤
▲BMI介于26至29
整个孕期建议增加的体重：建议增加7至12公斤
▲BMI>29
整个孕期建议增加的体重：建议增加7公斤即可
为什么胎儿会太大或太小?
基因问题、营养问题、妊娠糖尿病等因素皆可能造成胎儿过大;至于胎儿太小则除了基因问题与营养不良的因素之外，还可能因先天异常所致。糖分是胎儿过大的主因。孕期营养要吃得正确，不是因为「一人吃两人补」就吃双倍食物。
胎儿太大或太小的影响
胎儿太大的影响为婴儿出生后可能会产生低血糖、或是生产时可能肩难产，要改采剖腹产;胎儿太小则不一定表示绝对不好，有些较小的胎儿反而受到胎内环境与压力刺激，促使肺部比较成熟、活力较佳。
结论
肚子大小并不一定表示胎儿的大小，要相信医师的专业评估与超音波的客观判断。不过孕妇也不必要求做超音波，医师会评估适当时机建议孕妇做超音波。如果因为饮食不均衡而导致肚子太大或太小，也要适时警觉，进而改善饮食习惯。
2孕妇小腿酸痛应该怎么办
1.泡脚：用42~45°左右的热水泡脚，水里放多些高度的酿制白酒，水面要高于脚腕。
2.热水袋敷脚：如果腰腿不适很明显，可用热水袋热敷一下，会帮助缓解腰腿痛。
3.按摩：用按摩来放松小腿肌肉，1、用一只手大把抓住肌肉然后五个手指轻柔的往手心里带力揉按;2、两拇指相对两手同时抓住小腿肌肉，两手同时由上(腿窝)至下揉按。3、屈膝，两手在膝后握空拳，手背向上，用小指的侧面交替敲打小腿肚子。
4.休息好：多注意休息，在休息的时候把腿抬高，腿下面垫个枕头;平时可将枕头，坐垫等柔软的东西垫在膝窝下;晚上适宜睡在平坦稍硬实些的床上，双腿屈曲。
5.补钙。去医院检查是否缺钙，如果缺钙，建议及时补充，建议从怀孕第5个月开始补钙，不要买液体钙，要买钙片，因为液体钙没有钙片含钙量高。
3准妈妈防中暑6个要点
1.生活作息要规律
夏季养生要随时间变化而改变作息，中医尤其提倡夏季要“夜卧早起，无厌于日”。这样可以充分吸收夏季的“阳气”，调理身体。准妈妈在夏季晨起后，可适当参加一些力所能及的体育活动，这有利于提高体温调节功能，增强对热的耐受力;午饭后，适当午睡。
2.注意饮食
准妈妈在夏季可以多吃些水果消暑，但不宜吃糖分较高的，否则会出现糖代谢紊乱，诱发糖尿病，给自己和腹中的胎儿造成危险。因此，准妈妈吃水果一定要适可而止。孕妇消暑食品：孕妇夏季饮食调摄应以温软、易于消化、清淡富有营养为宜，适当多吃些新鲜蔬菜、瓜果及鱼、虾、鸡、瘦肉、豆制品等。还可经常吃些藕粉、莲子粥、苡仁粥、薄荷粥等。为了保证母体和胎儿的营养，孕妇在夏天要保持食欲，多吃新鲜蔬菜，如黄瓜、西红柿、扁豆、冬瓜等;多吃新鲜豆制品，常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。
3.保持心情平和
准妈妈在怀孕期间因为内分泌的改变很容易影响到情绪，再加上夏季天气炎热，很容易让人觉得心浮气躁。因此孕妇一定要在夏季学会调整心情，在日常生活中要心平气和，正所谓心静自然凉，这样准妈妈的身体也会感觉舒服些。
4.讲究个人卫生
孕妇代谢旺盛，油脂分泌多，出汗更多，阴道分泌物也会增加、白带增多。夏天应经常洗澡，以保持皮肤清洁，预防痱子、毛囊炎等皮肤问题。洗澡水温应适中，最好和体温差不多或者略高于体温。洗澡的时间不要过长，以10分钟左右为宜。洗澡时浴室的温度最好设定在26℃到28℃左右。洗澡水过热会加速血液循环，导致胎儿宫内缺氧，更不能用冷水洗澡，以免引起宫缩。
孕妇出汗多时，衣衫要勤换勤洗，以防暑湿浸袭导致疾病。孕妇要经常清洗外阴，勤换内裤，以免外阴疖肿、毛囊炎、阴道炎的发生。
5.选择合适的衣物
孕妇夏季要选择舒适、宽大、清凉的衣物，尤其是利于排汗的衣物更好，建议穿宽松、棉质的衣物，柔软、透气、吸汗。穿棉质衣物比较透气，浅色的衣服可以反射阳光，两者结合起来就不至于使体温过高。
另外，孕妇的衣服一定要勤洗勤换，当排汗不畅对孕妇来说容易引起皮疹、皮肤感染等。胸罩和腰带不宜束缚过紧，以免引发乳腺增生和影响乳房发育，直接影响母乳喂养。腹部束缚过紧会影响胎儿的发育。贴身衣裤最好也选择真丝或棉质的。
6.注意居室通风
防中暑最重要的是室内通风，千万不要经常门窗紧闭。早上或傍晚的时候最好开窗、开门通风，中午炎热时则可以开空调或电扇，尽可能把室温降至26°C左右，避免中暑。
4哪些孕早期出血不宜盲目保胎
1.死胎“逾期居留”
王女士怀孕7周时开始出现少量阴道出血，因担心流产，便自行购买了保胎药，用药后不再出血。直到怀孕4个月王女士才去产检，检查后却得知胚胎早已在宫内停止发育，为“稽留流产”，只好住院治疗。
专家分析：
保胎治疗需在医生指导下进行
稽留流产又称过期流产，是指胚胎或胎儿已死亡滞留宫腔内未能及时自然排出的情形，应及时进行刮宫处理。如果胚胎死在腹中未排出，胎盘组织机化后与子宫壁粘连，致使刮宫困难，子宫损伤大，时间长了还会导致严重的凝血功能障碍，引起大出血危及生命。曾晓琴提醒，保胎治疗必须在医生指导下进行，要及时了解胚胎发育情况。一旦胚胎死亡就应马上停止用药，并及时排出胚胎。
2.宫外孕
刘女士怀孕1个月后阴道出血，由于当天天色已晚，便决定第二天去就医。谁知当晚突然腹部剧痛被送进医院，被告知是因宫外孕导致左侧输卵管妊娠破裂腹腔内大出血，紧急手术后才转危为安。
专家分析：
孕初期尽早监测HCG和孕酮
宫外孕是妇产科常见的急腹症，95%的宫外孕发生在输卵管，是导致孕产妇死亡的原因之一。曾晓琴提醒，在确定怀孕的初期，要尽早检测血液中的绒毛膜促性腺激素(β-HCG)和孕酮，如果连续测定β-HCG倍增时间大于7日，或孕酮值明显偏低，而且B超检查未能发现子宫内有胚胎的迹象，应该高度怀疑宫外孕，并及时处理。
3.宫颈息肉
张女士怀孕50多天后，一直有少量的阴道出血，但没有腹痛，遂去家附近的诊所开了黄体酮注射保胎。治疗了一个月症状没有好转，去医院检查，发现出血是宫颈上的一个息肉引起的，做了息肉摘除术后，问题马上就解决了。
专家分析：
孕早期出血勿忽略宫颈问题
孕早期出血，很多人往往会忽略子宫颈的问题。子宫颈严重发炎导致糜烂或原本已有子宫颈息肉，很容易因为怀孕后激素的改变而造成表面毛细血管破裂出血，表现为与先兆流产一样的阴道出血。育龄妇女在怀孕前后都应定期做子宫颈癌前病变或引起宫颈癌的HPV高危病毒检查;如果孕早期有阴道出血现象，也应检查子宫颈是否有问题。
4.葡萄胎
李女士2个月前“怀孕”，出现恶心、呕吐等早孕反应，一家人很开心。谁知去医院B超时，却被告知为“葡萄胎”，医生要求即行入院清宫。
专家分析：
葡萄胎治愈两年后才可怀孕
葡萄胎是一种良性绒毛膜疾病，发生率大约是1%。。在怀孕初期会有不正常阴道出血、严重孕吐甚至心悸等症状，如果葡萄胎早期未发现，通常在怀孕至中期时，会开始有阴道出血、贫血、子宫肿大等症状，更严重的会引起妊娠高血压综合征等。曾晓琴提醒，如果确定为葡萄胎，就要终止妊娠，主要治疗方式为刮宫术清除葡萄胎，然后持续追踪β-HCG的指数，直到连续3周都正常，之后每个月再追踪一次，连续半年正常为止。值得注意的是，葡萄胎有可能会恶变成绒毛膜癌，所以女性必须坚持观察检查，在追踪期间严格避孕，治愈两年后才可计划怀孕。
5孕妈妈打扫卫生注意事项有哪些
1、千万不要登高打扫卫生，也不要搬抬沉重的东西。因为这些动作对腹中的宝宝是非常危险的。
2、需要弯腰用抹布擦灰尘的活也要尽量少干或不干，尤其是在怀孕后期，应坚决不做，避免早产。
3、冬天打扫卫生时，千万不能和凉水打交道，以防身体着凉，导致感冒甚至流产等严重后果。
4、在擦地时，准妈妈应选择不需要弯腰就可以打扫的器具，并且无论出现什么情况，都要避免蹲下或跪在地上，也不要用力过大。
5、在浴室的清洁方面，除非浴室中有防滑设备，一般情况下准妈妈不要插手，以防不小心滑倒。
6、由于准妈妈不适宜提太重的东西，所以，倒垃圾时，如果垃圾的分量太大，准妈妈最好放手不做。
7、收拾碗盘、擦拭餐桌时，如果家里的餐桌面积较大，准妈妈应多移动身体，小块地收拾和擦拭，不要将腹部紧靠桌面，拼命地伸手，以防拉伸或撞击腹部。