男人第二次勃起一般需要多长时间，男人第二次需要多久恢复
所有的男性都不会在短时间内有两次射精，身体再好的人也不能做到。那么男人第二次勃起需要多长时间呢?我想一定有人想要知道这个问题的答案。为了自己的健康，专家建议男性应该把握好性交的次数，正确对待性交，而不要沉迷，否则很容易造成肾虚等疾病，那样的话就得不偿失了。
目录
1男性夜间勃起透露出性能力
能勃起说明不存在器质性病变
专家表示，事实上，只要在某种情况下能够勃起，就说明男性的勃起神经的传导功能正常，阴茎海绵体具备正常的扩张功能，并不存在器质性的病变。
阴茎夜间勃起能反映最真实情况
阴茎夜间勃起测定能够最真实地反映男性的勃起功能，因为它是在睡眠状态下进行的，而人在做爱时是清醒的，可能受到各种干扰因素的影响。专家解释说，每个正常男性在每个晚上睡眠时，都会有四至五次自主的勃起，持续时间通常为30至50分钟，是人在睡眠状态下一种生理性的自然反应。很多男性会观察到自己每天早上醒来时都有晨勃现象，这其实就是夜间勃起的一种延续。不过，由于夜间勃起与睡眠状态有关，有时休息不好第二天早上也可能没有晨勃。
勉强性生活或陷恶性循环
性生活应该是一件非常愉悦的行为，最好能在双方都感到愉悦的状态下进行。如果在伴侣不愿意的情况下进行，对方很容易产生抵触情绪，也可能影响男性的发挥，万一男性因此对自己的能力产生怀疑，下次性生活时可能更紧张，从而陷入一种恶性循环。
此外，性生活也应根据自己的身体状况量力而行，如果自己觉得确实很累，最好不要勉强。假如勉强进行，表现同样可能欠佳，徒增心理压力。专家特别提醒，大量饮酒后最好不要进行性生活，因为酗酒后大脑皮层的性兴奋中枢处于一种抑制状态，同样会影响自己的正常发挥。
2男人身体强壮的表现
一、男人这里越紧说明越强壮
俗话说“女人脖子男人腰”，说的是一个人能不能成大事，女人要看脖子，男人腰看腰。而我们这里要说就是男人的腰。
1.男人腰部肌肉紧说明腰椎好
腹肌是人体的重要组织，其中包括腹直肌、腹外斜肌、腹膈肌和腹内斜肌等，腹肌收缩时候，可以使人体躯干弯曲或旋转，并且防止盆骨前倾。腹肌对人体腰椎的活动和稳定起到至关重要的作用。
男人腰部肌肉紧说明腰椎好
腹肌可以控制骨盆和腰椎、脊柱的活动。越是紧实的腰部腹肌，对腰椎活动的稳定性越重要，相反人如果是软弱无力的腰部肌肉，越容易导致盆骨前倾和腰椎弯曲的现象，并且还容易引起腰背疼痛。
2."腰好就是肾好"
在中医看来腰为肾之府，传统中医认为腰不好就是肾不好的体现，一般肾虚则会出现腰膝酸软、腰痛等现象。而现代男人比女人更容易因为工作压力大、负重导致腰肌劳损。所以，男人想要肾好那么先护好腰、养好腰。
传统医学中补肾养生多会采用按摩腰部的方法，而现代如果男人拥有“公狗腰”也被看作一种健康和强壮的表现。
3.腰部肌肉紧说明经常锻炼
腰部肌肉紧说明经常锻炼
大多数的男人腰部都堆满脂肪，这说明平时缺乏锻炼，并且在饮食上没有节制，这样的男人更容易出现抵抗力差、肥胖和三高等现象，并且随着年龄的增长还会出现心脑血管等疾病。
反之，腰部肌肉紧说明平时锻炼多，勤于运动，这样的男人身体抵抗力强，少生病，更具有力量感。
4.腰腹肥胖还是脾虚的表现
中医理论中“脾主大腹”，越是脾虚越容易出现腰腹肥胖。而腰腹紧实的男人没有脾虚现象。
二、男人腰腹肥胖的危害
从相反角度来看，男人如果腰腹肥胖会带来很多危害，那么也能说明男人腰越紧实越健壮。
1.腰腹肥胖的原因
酒精
首先，如长期饮用啤酒，啤酒中大量的气体会撑大胃部，导致食量增大，出现腰腹肥胖，另一方面啤酒也含有热量，导致人体肥胖。
其次，酒精的代谢会释放出大量的热量，并且是优先使用的热量，导致食物热量剩余，转变为脂肪堆积起来。而且酒精也会促使一种能够促进脂肪合成的酶的产生，导致肥胖。
睡眠和运动少
男人睡眠少导致内分泌失调，荷尔蒙分泌减少，导致体内的脂肪容易在腹部堆积。人体的肥胖是因为热量大于消耗造成，运动量少，热量无法消耗，转变为脂肪堆积，从而引起肥胖。
男人睡眠少导致内分泌失调，荷尔蒙分泌减少
遗传
男人大腹便便还和遗传有一定的关系，女人的肥胖从臀部开始，而男人则从腹部开始。
3男性保健养生的十大忠告
1、尽量少吃些油腻和油炸食物
男人的口味一般都较重，尤其是爱喝酒的男人，一般都会喜欢吃油腻和油炸食物，极容易使体重增加。这就增加了患血管疾病的危险。所以男人要逐步去适应吃些清淡的食物，多吃植物油少吃动物油，平时多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，这些做法能降低胆固醇含量。
2、注意隐秘的睾丸癌
20岁至40岁的男人易患肿瘤，睾丸癌是其中之一。如果发现及时，此病的治愈率达85%，否则治疗起来相当困难。男子可以经常自己检查性器官，最好是在温水澡后皮肤变得柔软时进行。如果皮肤上鼓起疙疙瘩瘩的小包，应立即去医院检查。
3、改变几年都不去医院的坏习惯
许多男人不爱去看医生，总认为自己没什么病，但据统计有80%的重病患者承认，自己是长期不去医院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血等病发作时才不得不去医院，贻误了最佳治疗时机。故每年例行体检是保持健康的最好方法。
4、胸口痛一定要去检查
男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况，一般休息片刻胸痛会停止，大可不必紧张。但这也可能是心脏病的早期症状，最好是去医院检查一下，也许什么事都没有，但确诊后才使人放心。
5、还是不抽烟为妙
吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。要健康最好戒烟，如一时戒不了应多吃胡萝卜、甜椒、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果，多吃鱼类，经常喝茶等，以减轻烟害。
6、关心自己身上的痣
如果不再增加或出血，痣本身不会有什么危险，但许多男人对自己的皮肤并不怎么关心，要改变这种不良习惯。经常注意自己的痣有没有异常现象，避免痣的恶变带来严重后果。
7、别忘记高血压的威胁
高血压对心脏造成威胁，往往是心脏病突发或脑溢血的起因，所以男人要经常量一下血压，血压已经较高的人要按医嘱吃药，病有所好转也不能停药。
8、保持一定的体力活动
体力活动太少会使人发胖。现代男人的体力活动越来越少，所以许多中年人在发胖，多余的重量对心脏造成很大的负担，关节也会变得不那么灵活。因此，男人至少要经常散步，最好能经常参加体育锻炼，促进健康的同时还能增加吸引力。
9、入厕时间变长得当心
男人入厕时间变长一般与便秘或痔疮有关，遇到这种情况更要多吃蔬菜与水果，并多喝水。如果入厕次数也增加，可能会是前列腺炎 在作怪。需去医院检查。
10、了解家族病史很重要
许多病都会有遗传性，男人要知道自己的长辈及家属都患过什么病，问老人并记下来。有针对性地做好保健，可防止许多疾病的发生，并在患病后及时诊治。
4男性夜猫族更易患阳痿
易患ED的是“夜猫族”
现在都市人的生活压力都很大，尤其是男人，白天忙碌了一天，晚上还要经常熬到深夜。长期下去，熬夜就会破坏人体生物钟的昼夜节律，让男人的性激素分泌紊乱，所以“夜猫族”的男人性功能障碍的比例较高。
专家指出，经常熬夜容易导致抵抗力下降、记忆力下降、内分泌失调、神经衰弱、肠胃毛病。再者对性功能的影响是非常复杂的，随着量变的积累，往往会导致严重的质变——由偶然性转变为永久性，成为器质性阳痿。此外，由于工作业务的繁忙，生活无规律，还容易导致夫妻感情及性生活的不和谐。如每每在关键时刻力不从心，结果经常是不欢而散，严重影响了夫妻感情。如果性生活出现不和谐，夫妻间则应该坦诚地交流体会。
另外，专家提示，“夜猫族”男性朋友一定要抵制“非正当性熬夜”，建立规律的作息时间，饮食中多吃一些富含维生素C或含有胶原蛋白的食物。同时要注意，疲劳时不宜勉力进行性生活，一旦偶尔发生阳痿，不必恐慌，更不可勉为其难，以免造成不良的性信息记忆。
5男人第二次勃起需要多长时间
男性的一次性生活后会有短暂的一段时间，无论怎么刺激阴茎都不能勃起，这叫做“不应期”。所有男性不能在很短时间两次射精，一般青壮年男性要休息5分钟，中年男性在半小时以上，老年男性几小时或更长的时间才会有第二次阴茎勃起。
有些男性为了能够更好地取悦对方并让对方最大限度地得到性满足，而且自己也能享受多次性高潮的乐趣，便致力于一些必要的训练，即强化的手淫训练以期获得多次性高潮的能力。
无论如何，强有力的PC肌对于掌握不伴射精的高潮能力肯定大有好处，所以双方都要注意强化自己的PC肌。然后通过缓慢地进行手法刺激学习和掌握如何把高潮与射精分开。当然妻子也可以或需要参与这样的训练。
这种能力几乎不可能在性交过程当中训练出来。要想掌握这样的技巧需要大量的实践，这些训练方法无非来源于过去神秘的男女双修等房中论述。
也有少数男人的不应期非常短，他们可以在射精后很快地再次勃起，尤其是妻子抛弃了矜持和清高，多付出一些努力的话，做到这些大概不难。
口交大概是让男子达到第二次勃起的最快和最有把握的办法，但是这时未必能够让男子达到第二次性高潮。若想让男子在比较短的时间里达到3次或更多高峰的话，那是需要更强和更长时间的刺激的，所以一定要保证充分的润滑，否则第二天会感觉酸痛的。男子在35-45岁之间有可能10分钟内有2次，30分钟内有3次，180分钟内有5次，24小时内有9次。