宝宝饮食应注意三件事，宝宝饮食要注意什么
三岁的宝宝，可以说处于一种成长阶段，这个时候也是至关重要的，在脱离母乳喂养不久之后，如何调整饮食健康，是每一个家长都非常关心的话题。三岁宝宝的饮食有很多都需要注意。
目录
1 宝宝吃晚餐的4个误区
1、孩子每天都要吃肉
错。素食者的饮食会使身体更加健康，而且在注意补充铁、锌和维生素b12的情况下对各个年龄段的人都适用，甚至包括儿童和孕妇。当然，孩子不一定完全不吃肉，每周吃2至3次就够了。研究表明肉食爱好者患结肠癌的概率呈上升趋势。
2、汤泡饭好消化
错。有的孩子不爱吃菜，却喜欢用汤或水泡饭吃，这样，很多饭粒还没有嚼烂就咽下去了。孩子的饮食安排应尽量做到花色品种多样化，荤素搭配，保证每日能摄入足量的蛋白质、脂肪、糖类以及维生素、矿物质等。
3、晚餐孩子要吃少
错。晚餐要吃少”是对成年人尤其是老年人而言的，对少年儿童来说，则该另当别论。孩子正处在生长发育的旺盛时期，不论身体生长还是大脑发育均需大量的营养物质加以补充。晚餐距次日早晨的时间间隔有12个小时左右，虽说睡眠时无需补充食物，但孩子的生长发育却一刻也不会停止，夜间也是一样，仍需一定的营养物质。若晚餐吃得太少太差，则无法满足这种需求，长此以往，就会影响孩子的发育生长。可见孩子的晚餐不仅不能少吃，还应吃饱吃好。若孩子体重已经超重甚至发胖，则应坚持晚餐吃少”的原则，但这个少”指的是热量要少，而不是减少数量。
4、晚餐吃得饱会影响睡眠
错。只要在孩子睡觉前1小时吃东西，都不会影响孩子的睡眠。
2宝宝饮食应注意三件事
烹饪食物的时候，尽量选择一些比较细小的食物给宝宝吃，虽然是三岁，但是其肠胃消化能力还比较弱，并不是特别完善，而且牙齿看起来也没有发育完全，这个时候不易吃一些不好消化的东西，要选择容易嚼烂的食物给宝宝吃，让宝宝能够在短时间内消化，可以把食物等分成很多份，这样长期下去，有利于宝宝的吸收。
虽然宝宝在这个年龄段已经脱离了母乳，但是还需要奶的成分，可以适当喝一些牛奶，或者是酸奶等，这个时候可以根据宝宝的口味选择不同奶制品，因为奶制品中的蛋白质是非常丰富的。能够为宝宝成长提供很大营养，每天喝两包奶是最正常的，也可以维持在一斤左右。
给宝宝烹饪美食的时候，不能大人是什么口味宝宝就跟着吃什么口味，最好是在原来菜的基础上稍微加一些盐，甚至有的食物可以不放盐，宝宝的饮食一定要以清淡为主，要将各种蔬菜和水果洗的干干净净。不要添加任何调味品，如果感觉太麻烦，可以在烹饪好的菜旁边放一碗清水，给宝宝吃饭的时候，在清水中过滤一下。
宝宝饮食过程中，尽量是和自己的家人一起享受餐饮，其中要培养宝宝的分享能力。要养成喜欢将食物分给身边人吃的习惯，这个时候是教育宝宝最好的时机，也有利于家长与宝宝的感情培养。可以在宝宝获得营养的同时养成良好习惯。
3如何呵护宝宝听力
1、正确清洗耳朵很重要
耳的外层面直接接触外在环境，几乎无时无刻不在接受风沙、尘埃与污染空气的“洗礼”。加上孩子经常吐奶、流汗，很可能粘在耳朵附近结成块儿，因此，家长要象重视洗脸一样重视给宝宝洗耳。
清洗方法：先将婴儿沐浴液在手上搓出泡沫，再用手指像按摩一样轻轻揉搓耳后和耳廓，最后用拧干的纱布擦拭干净。耳朵入口处，可用消毒棉做成的棉条轻轻擦试，注意不要随便伸进耳道中去，防止孩子头部突然乱动而导致耳道粘膜受伤;孩子大了则应教他自己动手清洗，并随时检查与督促。
2、清楚耳垢有妙招
耳垢俗称耳屎，是外耳道耵聍腺分泌的一种淡黄色粘稠的物质，医学称为耵聍。一些家长将这种分泌物与鼻涕、眼屎“一视同仁”地看成废物，必先除之而后安，其实这是不对的。因为耳垢是有一定生理功能的，遇到空气干燥后变为薄片状，或粘稠的油脂状，在外耳道“值勤”，既可以阻挡灰尘与小飞虫的入侵，又能缓冲噪声，阻止外界水分的流入，还可抑制细菌的滋生和繁殖，可称为鼓膜与外耳道的“护花使者”。
另外，孩子的外耳道皮肤不同于成人，比较娇嫩，与软骨膜连结比较紧密，皮下组织少，血液循环差。如果随意动用工具掏挖，如牙签、火柴杆、耳勺甚至发卡，容易引起损伤、感染，诱发外耳道疖肿、发炎、溃烂，甚至造成耳朵疼痛难忍，影响张口和咀嚼。
耳垢可随咀嚼、张口或打哈欠等动作，以及借助下颌等关节的运动而自行脱落、排出。当然，如果分泌过多，并形成了黄褐色的油状物，或在耳朵里堵塞变硬，使孩子感到不舒服或者听力下降时，就需要处理了。但应该向医生求助，不可自己盲目行事，以免伤害到宝宝。
3、异物入耳巧处理
孩子的耳道本来就非常狭窄，如果不小心进去东西，后果十分危险。父母对此要保持高度的警觉，一旦遇险，要懂得一些急救措施。
如果是食物，如豌豆、花生、玉米粒等，一旦塞进耳朵容易刺破耳膜，或者引起永久性的损伤。此时，应让孩子将脑袋倾斜，促使异物依靠重力掉出来。如果不行，就要马上带孩子上医院。
蜡笔是最容易塞进耳朵的文具，可引起暂时性的听力减退，或者导致轻度感染。出现这种情况时，父母不要急着自己动手，应立即寻求医生的帮助。
如果昆虫飞进或者爬进了孩子的耳朵，有三个办法：一个是大人用手将孩子的耳轮向后上方提起，将耳道拉直，头歪向进虫的一侧，使耳内的异物滑出;二是用手电筒往耳朵里照射，昆虫多会朝着灯光飞来;三是往孩子的耳朵里滴几滴婴儿润肤油，让昆虫随着油流出来。
4如何教宝宝学说话
尽早“对话”：不要等宝宝会说话了再和他对话，尽可能早甚至从一降生就可以和宝宝“对话”了，当然这个对话更多是以非语言进行的，比如用心地记录和分辨宝宝哭闹的类型(饿、困、累、怕等各有各的哭法)，并予以相应的回应和满足。此外，随着宝宝慢慢长大，宝宝的表达方式日趋丰富，开始发出各种各样的咿咿呀呀的声音，这时候模仿一下宝宝，它一定很开心。
使用“妈妈语”：生活中，对于呀呀学语的宝宝，妈妈(或其他家人)和宝宝说话时，常常会不自觉地放慢语速、提高声调并采用夸张的语气说出或重复说出一些简短的词语或句子，这就是所谓的“妈妈语”。宝宝非常吃这一套，因为缓慢的语速、夸张的语气、高扬的声调和重复，是宝宝最容易理解的，可以使他更好地感受、学习语言。
做宝宝的“导游”：宝宝是这个世界的“新客人”，即便是对洗澡、吃饭这些最基本的事情宝宝也莫名其妙，这时候需要我们做好宝宝的“导游”，比如用亲切的声音、变化的语调，跟宝宝讲他当前面对的事物和事情。自然、亲切的语言“导游”，对提高孩子语言能力非常有效，也很利于孩子的社会化发展。
成为“朗读者”：很多优秀家庭的实践证明，坚持给孩子朗读、多给孩子讲故事，从一开始就让孩子接触优秀的汉语而不是传统中的婴儿语，宝宝的语言能力可以发展到让人惊喜的程度。
53岁宝宝一天吃多少好
蔬菜若与动物性食品配菜营养会更为全面。1至3岁的宝宝每天需摄入谷类150～180克，如各类米、面等粗细粮食品;豆制品类每日需摄入25～50克，如豆腐、豆豉等;
蛋类每日摄入量应为40克，可以是鸡蛋、鸭蛋等;肉类每日需要量为40～50克，包括猪肉、鱼肉、鸡肉及动物内脏等;
宝宝在这个时期应多吃一些蔬菜，每日摄入量应为150～250克，其中绿叶菜应占一半以上;水果应吃50～100克，根据季节选用不同品种，注意有些易上火的水果应控制宝宝食用，如：荔枝、龙眼、桔子等;
另外，这一时期还应保证宝宝每天吃到奶类食品250～500毫升，如果宝宝牛奶吃的少了，也可以用豆奶、豆浆、酸奶等补充。
你的宝宝每日吃的食物量是否能满足其生长发育的需要呢?这里只是提供一个宝宝每天所需食物的参考量，不必完全拘泥于此，只要宝宝平均每天的食物摄入量不要过少或过多即可，因为每个宝宝的生长发育水平不同，食物的需求量也会有所不同。