怎么有效预防心脑血管，怎么有效预防心脑血管疾病
心脑血管疾病是人类死亡的头号杀手，50岁以上中老年人最常见的疾病，中国每年都明300万人死于心脑血管疾病，50%以上的脑血管意外幸存者生活不能完全自理。全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达1500万人，居各种死因首位。不得不重视。
目录
1心脑血管病的症状有哪些
1、肺气虚：我们都知道心脏的跳动依赖肺气的推动。肺气虚，心脏跳动就弱，心脏泵血的力度不够，对血管壁的压力就小，低血压就形成了。心脏泵血的力度不够，就会出现脑供血不足，心脏泵出血量就不够，回到心脏的血量同样不够，就会形成心肌供血不足，长期心肌供血不足就会导致心肌缺血，长期心肌缺血，就会导致心肌梗塞。长期脑供血不足，脑血管末梢会硬化萎缩，会导致多发性脑梗，形成脑梗和心肌梗大约需要30到40年的时间。只要扶正肺脏，就可以远离以上的一系列心脑血管疾病。
2、肾脏虚：肾虚导致肝脏分解脂肪功能下降。当肝脏分解脂肪的功能下降，导致的第一个后果，就是肥胖，时间长了，血液中的低密度脂蛋白就会升高，低密度脂蛋白就是大油，这种人爱吃荤的。这些垃圾会沉积在血管壁上，导致管腔狭小，心脏泵血的力度就大，对血管壁的压力就大，高血压就形成了;管腔狭小，心脏泵血就要加强收缩力，时间长了，心肌肥大就形成了，所以心肌肥大跟肝脏有关系;管腔狭小，就会导致脑供血不足，心脏泵出血量不够，回到心脏的血量同样不够，就会出现心肌供血不足，长期心肌供血不足，心肌就会缺血，长期心肌缺血，就会导致心肌梗塞。
肝脏功能下降后，还会导致一系列脑血管疾病。大血管覆盖着厚厚的垃圾，同样脑血管也会覆盖着厚厚的垃圾，脑血管就会越来越细，如果垃圾越来越多，就容易形成脑血栓;脑血管覆盖着厚厚的垃圾，血液通过时，就会影响到对血管壁的渗透，导致血管脆化，这时血压非常高，剧烈运动会导致脑血管破裂，脑溢血就形成了，脑血管覆盖着厚厚的大油，如果遇到炎症，烧退不下来，用冰袋冰退烧，大面积脑梗容易形成，这种病人不能急，最怕生气，一生气，一着急，就容易犯癫痫。以上一系列心脑血管疾病，只要扶正肝脏，就可以了。
2怎么有效预防心脑血管
防止心脑血管的方法：多吃富含精氨酸的食物，有助调节血管张力、抑制血小板聚集的血管舒张因子--氧化的合成，减少血管损伤。这类食物有海参、泥鳅、鳝鱼及芝麻、山药、银杏、葵花子等
适当运动：一定要注意，是适当运动。过度运动也不行，不运动也不行。适当运动可以让血液循环正常。
净化血液、清除血栓、修复血管：这个方法是最彻底的解决方法。因为理疗是做不到的，而且要花漫长的时间，大部分的药也是做不到的。最有效果的方法是服用至善大豆肽蛋白片，可以快速疏通微循环，降低血液粘稠度，清除血液的垃圾，直接溶解血栓。有条件的可以搜索“至善大豆肽蛋白片”。
养心：中医的养生最高境界是养心。心浮气燥的人难长寿，唯有淡泊名利的人，才能过的清逸。
3心脑血管日常可以吃哪些食物
1、血管炎患者宜喝绿茶：绿茶中的茶多酚是茶叶中的主要物质，可以防止微血管壁破裂出血，还可以降低胆固醇，抑制动脉粥样硬化。
2、血管炎患者宜吃海带和海藻：含有丰富的牛磺酸，可降低血液及胆汁中的胆固醇;其中的褐藻酸，也可抑制胆固醇的吸收，并且促进代谢。
3、血管炎患者宜吃洋葱：含有前列腺素，有扩张血管、降低血脂的功能;它含有烯丙基二硫化合物及少量硫氨基酸，可预防动脉粥样硬化。洋葱含有类黄酮物质，和蒜一起吃，“疏通”血管的功效特别好。
4、血管炎患者宜吃玉米：含有蛋白质、钙、镁、赖氨酸等成分，不饱和脂肪酸含量达85%以上，主要为亚油酸和油酸，能预防心血管疾病的发生。
5、血管炎患者宜吃苹果：苹果中富含多糖果酸、类黄酮、钾及维生素C等营养成分，可使积于体内的脂肪分解，避免身体过于发胖，减轻心脏负担。另外，苹果还能提高肝脏的解毒能力，降低血胆固醇和血脂含量。
6、血管炎患者宜吃大蒜：除能降低血脂外，还具有阻止斑块聚积的作用。而且，大蒜还具有类似于维生素E和维生素C的抗氧化特性。故大蒜在预防和治疗动脉粥样硬化、防止心脏病方面开辟了一条崭新的“天然”途径。
4心脑血管中成药
心脑血管中成药是指治疗冠心病、脑卒中、心肌梗死及合并体克、心律失常、心绞痛和高血压等各种心脑血管疾病的中成药，包括口服中成药、中药注射剂和其它剂型的产品。
目前，心脑血管疾病已成为影响居民健康水平的最主要的疾病，在中国，每年大约有260万人、每天大约有7000人死于心脑血管疾病。
随着心脑血管疾病患病人群的增加，心脑血管用药已成为世界医药市场第一大类药品，据 IMS统计，2003年，心血管类药物在全球药品市场排名第一，市场份额为16.09%，市场规模为750亿美元。据SFDA南方医药经济研究所DCCC(中国药品分层消费模型)估计，2003年，我国心脑血管用药在中国药品市场排名第二，仅次于抗感染用药，市场份额为 14.36%。
心脑血管疾病发病机理较为复杂，以分子生物学为基础的现代药物治疗学在某些领域仍难以有效地发挥治疗作用。为此，中成药作为我国传统的疾病治疗手段在我国心脑血管用药市场上占据了相当重要的位置。
5防治心脑血管疾病的中医之道
对于突发性脑出血或脑血管栓塞(脑梗)幸存下来的患者来说，如果出现了言语不清、口眼歪斜、手足麻木，甚至半身不遂的后遗症状，3个月到1年的时间，往往是治疗的最佳时期。否则一旦错过了这段时期，局部组织功能发生退化，则会极大增加治疗的困难程度。
中医的针灸、拔罐、中药熏蒸等自然疗法，可以醒脑开窍，疏通经络，改善局部的血液循环，常常是心脑血管后遗症治疗的重要手段之一。与此同时，治疗需配合患者肢体的运动，如帮助患者翻身，按摩局部的肌肉，活动关节等。
对于那些曾经发生过突发性心梗的患者来说，宜常备急救等药物，一旦出现了心前区疼痛等前期症状，宜立即含服，以防心梗复发。