应对各种痛经，应对各种痛经的方法
痛经是每位女生都少不了的一样烦恼，即挥之不去，又避之不及，痛得要命的时候甚至让人连床都下不了，让人无计可施。但是面对痛经 ，我们真的无可奈何吗?小编告诉你，不是的。那么，为了避免过度痛经 ，我们又应该注意哪些生活细节呢?
目录
1六大法宝应对痛经烦恼
饮食均衡
经过调查，我们发现大多数女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。虽然健康的饮食无法消除痛经，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。因此，我们应该避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使我们胀气及行动迟缓;而多吃些蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐则能让我们血液循环、新陈代谢等都达到正常水平，从而在侧面为我们减缓经痛。
月经的痛苦大多是气虚体质弱导致的，但要重振体质靠的不是一天两天的功夫，需要从平时开始就多吃温补的食物，如牛羊肉、红枣桂圆枸杞等，最好还能坚持运动增强体质。
补充矿物质
钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
避免咖啡因
咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，会使我们神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
我们又许多方法来让自己健康，当然也会很多方法让我们经期的痛苦减轻，但“人在江湖，身不由己”，我们常常会因为生活中的各种事儿忽略了对身体的照顾。而针对痛经而言，很多时候其实并非我们不想养好身子来避免经痛，但有时我们是真的迫不得已，不得不让我们的身体伤害。下面，小编就为大家介绍几种面对经痛时的应急措施，让平时不注意的朋友在面对经痛时也不至于毫无招架之力：
热敷
痛经的疼痛归根到底很大程度上都是由于气血不畅引起的，因此，当痛经像一座大山一样压在我们身上时，我们可以选择用热水敷敷小腹，这能起到很好的舒缓疼痛的作用。
刺激外耳道穴
如果我们发现月经颜色深且伴有血块，手边又恰好能找到酒精和棉花，我们就可以用沾了酒精的棉花球塞耳朵五分钟，通过刺激外耳道穴位促进血液循环来缓解痛经，立竿见影哟。
穴位按摩
三阴交：四指并拢，小指位于内侧脚踝上缘，食指和胫骨相交处的凹陷就是。找到后用拇指指腹垂直按压，左右腿两个穴位交替按，力道适中各一分钟。
十七椎穴：在腰部后正中线上、第五椎棘突下，也就是通常所说的腰眼。用搓热的双手按压、再推揉一会儿，即可。
血海穴：坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。两个拇指交叠按压左腿的血海穴，大概两分钟就会见效。
合谷穴：一只手的拇指指间关节横纹，对在另一手拇指和食指之间的“蹼”的边缘，然后弯曲拇指，指腹在“蹼”上的位置就是了。用力压两分钟，会有酸痛的感觉，痛经就会缓解。其实这是合谷穴哦，可清热镇静，通经活络。
2中医是怎样调理痛经的
中医认为痛经是经血运行不顺造成的，气滞血瘀以及寒凝胞宫都会造成痛经的发生，我们在月经来临前需要做好饮食的调理，月经来潮后注意清淡饮食，辅助中医的调理，减少对身体的伤害。
中医是怎样调理痛经的?本病以青年妇女较为常见，是妇女常见病之一。中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。临床常见有气滞血瘀、寒凝胞宫、气血虚弱、湿热下注等症。饮食疗法能起到较好的防治作用。痛经患者在月经来潮前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食物，不宜吃得过饱，尤其应避免进食生冷之食品，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。月经已来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。
此外，痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。情绪抑郁引起痛经者适当喝点儿葡萄酒，能够起到舒畅情绪、疏肝解闷的作用，使气机和利。另外，葡萄酒味辛甘性温，辛能散能行，对寒湿凝滞的痛经症，可以散寒祛湿，活血通经;甘温能补能缓，对气血虚弱而致的痛经，又能起到温阳补血、缓急止痛的效果。
以上的内容就是对于中医是怎样调理痛经的的介绍，希望能够给您带去一定的帮助。在一般的情况下月经期间出现腹胀的情况这是很正常的，当疼痛十分严重的时候就需要引起我们的重视，做好检查和治疗。女性做好月经期间饮食的调节，注意保暖，可以在一定程度上缓解痛经。
3痛经时间过长会变成这样
不少女孩初潮过后都曾有过痛经，有的甚至发展成经行前后或经期间的周期性“折磨”。不少家长以为这是女人必须的经历，遇到女儿痛经，最常见的应对措施就是敷热水袋、卧床休息。可是痛经到底与子宫内膜异位症(简称内异症)有无必然联系?临床上，痛经主要有哪些方面的原因?如何排查痛经是否因内异症?请听专家详细解读——
担心：少女常痛经，是否内异症?
“传统认为青少年不会患内异症，实际上至少2/3的确诊女性在20岁前存在明确痛经症状，研究发现，从内异症发病到利用手术进行标准确诊，这期间延误 诊断的时间长达7--12年，这么长的时间里，疾病足以破坏掉很多女性的生育能力，所以少女痛经急需重视……”妇产科张教授前段时间在其微博上的这则提醒引起了王女士和一众家有女儿的母亲高度关注。
“我女儿几乎每次都痛经。”王女士说，每次遇到女儿痛经，她都有点束手无策，顶多是给她装个热水袋敷一敷，实在痛得不行就请假在家躺一两天。王女士一直认为“这是女人必须的经历”，因为她自己年轻时也有过，但看到上述的专家提醒，她十分担心：女儿痛经到底是什么原因?该怎么办?是否患上了内异症?有无办法尽早排查?
解读：无性史痛经多属功能性
“痛经是指女性在经行前后或经期出现的周期性下腹疼痛、腰酸等不适，严重者可致昏厥。”临床上痛经分为两种情况：生殖器官无器质性病变的痛经称为功能性痛经(原发性痛经);盆腔器质性疾病所引起的痛经称为器质性痛经(继发性痛经)，如内异症、子宫腺肌病、子宫肌瘤、盆腔炎等引起的痛经。
未婚或无性生活女性痛经多属于功能性痛经，只有少部分是器质性痛经，其发生与遗传、生理、心理等因素有关，疼痛的程度与个体耐受性及主观感觉密切相关。而有性生活或已婚育女性痛经基本是继发性，常见的是盆腔炎症、内异症或腺肌症，特别是因人流或上环等引起的痛经。
“按教科书的说法，内异症的临床特征是进行性痛经，也就是痛经与内异症存在很大的联系。”不过，据医生了解，这些年来大量的腹腔镜手术证明，很多严重痛经者并没发现内异症，也有很多无任何不适者却有内异症。
这与内异症的各种类型有关，比如腹膜内异症者大多数无痛经史但有不孕症史;对各种不孕症，腹膜内异症普遍存在，个别深部内异症因影响到盆腔神经会有痛感。而对于卵巢内异症(巧克力囊肿)，即使病变严重，也非人人都痛经，仅少部分人有痛感。但腺肌症患者 绝大多数有痛经史，且程度较严重。
医生表示，就临床观察来看，青春期痛经多属于功能性，少有内异症，无需过分担心。但对于器质性的痛经，则要及早排查内异症。
诊断：腹腔镜检查可明确诊断
医生指出，内异症除了卵巢巧克力囊肿或较大的盆腔内异症结节可以通过检查发现，更多的腹膜内异症基本无法在接受手术前诊断。一般对于痛经明显的女性，可通过以下几种途径做初步排查：
1.盆腔检查
有性生活的女性可以从阴道进行检查，没性生活的女性可从肛门检查，了解宫颈质以及子宫大小、形态和性质是否正常，两侧是否对称、有无肿块、有无粘连等。
2.盆腔彩超
可较清楚了解生殖器官结构及是否存在肿物，同时可了解盆腔血流情况以助诊断。对巧克力囊肿和腺肌症可作为术前主要诊断依据，一般建议在月经刚干净后检查，有条件的可做阴道B超。
3.实验室检查
检测血液CA-125的水平对内异症及盆腔炎、肿瘤的诊断也有参考意义，但这个指标非特异性，不是明确诊断标准。
其实能够明确诊断的就是腹腔镜检查。但医生强调说，腹腔镜检查是有条件的，不是只要有痛经、为了排除内异症就做这种手术，而需要专业医生详细评估患者的具体情况再作决定。
对于青春期痛经的女孩，建议先做盆腔检查。如果不排除有内异症可能，同时经过中西药治疗仍不能缓解，实在有必要才考虑腹腔镜检查。不过，大多数人可通过药物调理得到改善，一些人等到成年有性生活或生育后痛经就自然缓解或消失。
提醒：经期莫剧烈活动，加强保暖
医生提醒，青春期女孩痛经虽少有内异症，但在保健上也不能太大意。特别是初潮的女孩，妈妈要告诉她们，经期不能做激烈的活动。因为激烈的活动可能导致经血逆流，这是最常见的内异症诱因。即使遇上体育考试，宁愿没分也不要有侥幸之心。还有，经期要适当戒口，尽量避免各种寒性食品和冷食，另外还要加强保暖。
医生建议，如果经期只出现轻度痛经，稍作休息有好转的，一般不需就医，可喝点红糖老姜茶助缓解。但痛经严重或持续时间长，甚至月经干净了也还痛，就须尽早就医。严重痛经时建议别忍，可临时服用普通的西药止痛片，少量短期服用不会带来不良影响。
另外，中药也可缓解痛经，但选择要辨证，比如，很多人听说过的乌鸡白凤丸属于温性成药，更适合寒性痛经的女性。
4女人为什么会痛经
女性痛经是一件很常见的事，因此痛经时也就不重视了，感觉是正常的生理反应。女人为什么会痛经呢?可能是某种疾病的征兆，也可能是单纯的生理反应。
痛经虽然是妇科疾病非常常见的一种，但是人们对此病的了解却少之又少，有的女性朋友，特别是出于青春期的少女们在自己患有此病的情况下还浑然不知，为此，我们特向大家介绍一下女生为什么会痛经。
女人为什么会痛经?痛经大致分为两种：一种是找不到生殖系统明显病变的，称为原发性痛经。原发性痛经一般在初潮开始就会发生，多为子宫收缩和局部缺血导致神经精神性疼痛，或因子宫发育不良、子宫颈口狭窄。子宫位置不正，内分泌失调所致。后几种痛经多发生在月经开始后三个月内，可能会持续整个生育期，但是很多女性在妊娠分娩后，痛经会得到明显减轻，甚至消失。
另一种痛经是由明确的疾病引起的，称为继发性痛经。出现痛经的时间是在正常行经一段时间(多为三年)后，才开始发生。生殖器炎症、子宫肌瘤。为什么女生会痛经?子宫内膜异位等生殖器官疾病均可引起继发性痛经。
一般的痛经患者常有子宫不正常收缩，因此往往导致子宫平滑肌缺血，子宫肌肉的缺血又可引起子宫肌肉的痉挛性收缩，从而产生疼痛而出现痛经。妇科病如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌症、子宫肌瘤等。子宫内放置节育器也易引起痛经。少女初潮，心理压力大、久坐导致气血循环变差、经血运行不畅、爱吃冷饮食品等造成痛经。经期剧烈运动、受风寒湿冷侵袭等，均易引发痛经。空气不好受某些工业或化学性质气味刺激，比如汽油、香焦水等造成痛经。
女人痛经很常见，大多数情况下症状都很轻微，不需要特殊治疗。虽然痛经本身不会危及生命，但许多时候它可能是某种较严重疾病的征兆。因此，如果你有痛经的情况，应尽早到医院看医生，以确定引起痛经的原因。若属继发性痛经，应积极治疗原发病。因发育不良、体质虚弱引起，则应对全身情况进行治疗;因宫颈狭窄引起，可行宫颈扩张手术;因内分泌失调造成，应进行调整。
生活中保持良好的生活习惯可有效的减轻女性痛经症状。痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。也可以通过保健品补充营养缓解痛经，例如补充钙d和b族维生素等对痛经都很有帮助，。
痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。
5你的痛经到了几级
你的痛经到了几级?生活中大多数女性都曾被痛经困扰过，面对这种生理疼痛时，大多数女性都会选择忍，总是认为忍忍就过去了，更有一部分女生依赖服用止痛药来缓解疼痛，殊不知，长期服用止痛片将给身体带来极大的副作用。
自算经期表现分数
自己算算经期及其前后症状及表现分数(基础分10分)
腹痛难忍 2分
腹痛明显 1分
坐卧不宁 2分
休克 4分
面色苍白 1分
冷汗淋漓 2分
四肢厥冷 2分
需卧床休息 2分
影响工作学习 2分
伴腰部酸痛 1分
伴恶心呕吐 1分
伴肛门附胀 1分
用一般止痛措施疼痛暂缓 1分
用一般止痛措施不缓解 2分
疼痛一天以内 1分
疼痛期每增1天 加2分
结果分析：
轻度一级
轻度一级：积分为10-14分。此类疼痛可通过心理、饮食的调节缓解，适当饮用姜茶、红糖水、玫瑰花茶，将可达到缓解疼痛的作用。
中度二级
中度二级：积分为16-24分。此类疼痛可适当选择药物治疗，采用温和有效的中药产品对身体进行调理是一种很健康的方式。中医学在原发性痛经方面积累了丰富的治疗经验，目前市面上具有温经活血化瘀作用的中药选择较多，但是缺乏专业治疗生理痛的中药。
重度三级
重度三级：积分为26-30分。拉响警钟，目前的生理疼痛已经达到了严重的程度。对于年轻女孩而言，重度生理疼痛不仅影响学习，对身体发育也有严重影响。对于成熟的女性而言，重度生理疼痛有可能诱发不孕症、盆腔炎、子宫内膜异位症等妇科疾病。应及时到医院查明引起痛经的原因，在医师指导下进行治疗。